万年ダイエッター②

さてさて、前回のブログではネガ母がダイエット始めた経緯と、ダイエット第１期についてお話しいていきましたが、、、https://positive-syugyou.com/daiet1/
ネガ母のダイエット人生はまだまだ続きますので、今日は第１期その後をお伝えします！！（＾ー＾）

ダイエット第２期
ネガ母がチャレンジしたダイエット方法たち
ダイエット第２期その後
そして現在

ダイエット第２期

２０代前半頃に２０キロのダイエットに成功したネガ母ですが、
ダイエットとはその後のキープが非常に大切ですし、そこが一番難しいのです。
そう、ダイエットの最強の敵、「リバウンド」です😱

油断しはじめた途端に体重が増加する。これがリバウンドなのです。
体重維持には継続が必要。
、、、でも、人間ってそんなに強くないですよね、、、継続ができる人もいらっしゃいますが、ネガ母は意志が弱い人の中の代表格です😅

元々食べることが大好き。運動は大嫌い。。。。なので😞

ダイエットを終了した途端に、一気にタガが外れたように甘いものが止まらなくなるんですよねー、、、。
甘いものって、ほんと中毒性があります。

そうすると、自ずと体重は増加。気づけば簡単に２〜３キロ増えています😭

しかーし！！もう今までのネガ母とは違いますよ。
このまま油断していると、簡単に７５キロくらい太ってしまう自分を知っているから。
あの時の惨めな気持ち、忘れていません。

そう、２〜３キロ体重が増えた時。そこがダイエット第２期のスタートです。

ネガ母がチャレンジしたダイエット方法たち

２〜３キロ増えたらダイエット。元に戻して、そしていつの間にか終了。
そしてまた２〜３キロ増えたらダイエット。また元に戻していつの間にか終了、、、、というこのサイクルを繰り返しながら、気づけばダイエット歴２０年。

ダイエットと名の付くものには、手当たり次第手を出してきました（笑）
ネガ母が今までやってみたダイエット方法を、覚えている範囲ですがご紹介しますね。
あくまでも、ネガ母の勝手な選択と自己流の方法ですので、良い子は決して真似しないでくださいね（笑）

脂肪燃焼スープ

キャベツやトマト、セロリなどの数種類の野菜を煮込んでスープを作り、それを毎食必ず食べるというもの。
一緒に食べる食材が決まっているやり方もあった気がします。（ささみ肉とか、ゆで卵とか）

これは割と続いたのですが、だんだん味に飽きてきて、さらに野菜をたくさん刻む手間が面倒になり、いつの間にか作らなくなりました。食べている間、便通は良かった気がします。

樫木裕美カーヴィーダンス

これは、一時期流行りましたね。流行に乗って書店でDVD購入し、毎日踊っていました（＾ー＾）
やっている間は、体調が良かったように思います。
しかし、これもだんだん飽きてきてフェードアウト。
一人で地味に続けていくってほんと難しいですね🥵

チアシード

これもテレビで紹介されていたのを見て挑戦しました。水を含むと膨らむ食材なので、少しの量で満腹感が得られるというもの。
ですが、、、食感とかがあまり好きではなく、また、飲んでも全然満腹感がなかったので、普通に食事が取れてしまい、意味がないのですぐに断念しました(^_^;)

カーブス

仕事帰りの通勤途中にあったので、入会してみました。スタッフのお姉さんたちが声をかけてくれたり、飽きてくる頃にさまざまなイベントをやってモチベーションを上げてくれるので、これは比較的長く続いたような気がします。通っている間、体調も良かったですし、定期的に身体計測もしてくれるので、効果もわかりやすいです。
カーブスのマシンは油圧式なので、いちいち自分に合う重さに調整をしなくても使えるのが楽ですし、ちょうど身体のシェイプアップしたいところを満遍なく揃えてくれているのが魅力でした。
結局引っ越しと結婚のタイミングで辞めてしまいましたが、、、今でも、またやりたいなーと思うダイエット方法の一つです。
ただ、、、強いていえば、通っている方の年齢層が高いです。大多数がおばあちゃんです。
なので、まだ２０代で通っていたネガ母はちょっと浮いてました😅運動量も軽めなので、がっつりやりたい方には向かないかもしれませんね。
あと、一番ネックになったのは、営業時間です。ちょうど行こうかなーと思う時間帯がお昼休みでしまっているんですよね、、、、これ、困っている方多かったです。そして、お値段。独身時代は気にせず通っていましたが、今の貧乏主婦にはちょっと敷居が高い値段なので、また通うことは諦めざるを得ませんでした😭

オルビスのシェイク

これは、いわゆる置き換えダイエットです。食事の１食を栄養バランスが整っているドリンクに置き換えるというもの。体重がちょっと増えてきちゃったーという時に1〜２週間ほど夕食をこれに置き換えることで、元の体重に戻すようにしていました。
これは効果に即効性があるので、結構何回もやりましたね。
でも、結局のところ、食事をとっていないのだから体重が減るのは当たり前なのか？？というドリンク自体の効果はよくわからないです。あくまでもきっかけ？？であったり、空腹を少しだけ満たす手段として罪悪感を感じないで飲めるものという感じです。
しかしながら、年齢とともにこれをやっても全然体重を落とすことができなくなってきてしまい、断念しました。
ほんと、代謝の衰えって怖いです😭それに、また辛い空腹の2週間が始まるのだと思うと、やりたくないという気持ちが強くなってしまい、始める勇気がもうなくなってしまいましたね、、、😅

サプリメント

これまではだいたい５２キロくらいをキープすることを目標に、５５キロになりそうになるとダイエットをして戻す。そしてまた増えてきたら戻すを繰り返して１０年以上頑張ってきましたが、、、、出産をして、いよいよ体重増加が止められなくなってしまいました。
５５キロになっちゃうからダイエットしようってやり始めても、全然減らない！？😰
気づくと５７〜８キロになってしまいました(;´д｀)

そうなってくると、再びよぎるのがあの７５キロ時代。
タガが外れるとあっという間にぶくぶくと太ってしまうのは経験済みなので、恐ろしくて仕方ありません。

そんな時に出会ったのが宮本薬局さんです。店長さんが自らのダイエット成功談を広告にのせており、それをネガ母の姉が見つけてきたんです。
じゃあいっちょ本気で頑張るかー！！ということで、半年くらいかな、、、かなーり本気でダイエットに取り組みました。あの、ダイエット１期以来の本格的ダイエットです。

方法としては、1日３回くらいの脂肪燃焼サプリメントを飲んで、夕食は脂肪燃焼ジュースに置き換えるというもの。
毎日の詳細な体重記録と、食べたもの、便回数の記録をグラフにしていきました。
定期的なカウンセリングでアドバイスをしてもらうこともでき、次までに減らさねば！！っていうモチベーションも上がりましたね。
そんなこんなで、あれだけびくともしなかった体重が、みるみる落ちていき、最終的には５０キロ切るか切らないか、、、くらいまで落とすことができました(*^◯^*)

しかしながら、、、このダイエット、めちゃくちゃお金がかかりました😨
今までのネガ母史上一番課金したダイエットだったなーと思います。
毎回毎回購入するサプリメントの値段が半端ない💦
最終的な合計額ははっきりとわかりませんが、５０万以上は支払ってると思います😭

こんなことならライザップにも行けたのでは！？

、、、こんな出費を許してくれた旦那ちゃん、本当にありがとう😂

そうやってまた５０キロ前半の体重を取り戻すことができたネガ母ですが、、、
そういつまでも高いお金を払ってサプリメントを買い続けることもできません。１年くらいでこのダイエットも終了することとなりました。

高いお金を払って痩せたのだから、元に戻すわけにいかん！！と頑張ってリバウンドしないよう気をつけていましたね、、、しばらくは😛

ダイエット第２期その後

こうしてダイエット第２期は、増えては減らし、増えては減らしの繰り返しで様々なダイエットに挑戦してきたわけですが、、、このまま油断していればあっという間に元に戻ってしまいますし、ダイエットの日々はこれからもずっと続いていくのです。

なので、この後も様々なダイエット方法に挑戦したことは言うまでもありません。

・玄米・小豆茶・オートミール・ YouTubeで見た運動・バランスボール・トランポリンなどなど、、、あげ出したらキリがないほどですが、結局どれも長続きしなかったなぁ。。。。

そして現在

ネガ母も更年期を迎えようとしており、ついに、もう何のダイエットの効果も出なくなってしまいました。
そんなに食べてないのに、、、運動もちゃんと少しはやってるのに、、、なぜ？？？

いよいよ、６０キロの大台に乗る日が近づいております😭
ここへきて、ちょっと諦めモード。

何だか若い頃と比べて太り方が全然違うんです。びっくりするほどお腹がぽっこり💦
まるで臨月の妊婦です。
これがいわゆる、更年期脂肪というやつですね・・・・。
もう年には抗えないような気がしています。

だって、美味しいもの食べたいじゃないですか。人生もう折り返してるんですし、楽しまなくちゃ損ですよ。

なので、、、これまでの痩せたいっていう目標から、これからは「身体を壊すくらいまで太らないように気を付ける」というのを新たな目標として過ごしていこうと思っています。

小デブだっていいじゃない。病気にならなければ
はいこれ合言葉。

そして今日も、ちょこザップで軽い運動をしたのち、帰宅してアイスを食べるのでした。

ネガ母、明るくポジティブで可愛い小デブちゃんを目指します！！